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着圧ソックスでむくみ解消!内面からもきれいになろう

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私は45歳、女、事務職です。日中はほとんど座って過ごします。

ここ1年ぐらいでむくみがひどくなりました。以前からむくみやすかったのですが、それでも夕方からむくみを感じることが多い程度でしたが、最近は朝からずっと、しかも何日も続く状態になりました。

むくみで靴のストラップが食い込むのが恥ずかしい

多分に年齢のせいもあるとは思います。ただ、症状がひどくなったとはいえ、むくむのは足だけで、手や顔はむくまない(と自分では思っています)のが幸いです。

むくむとだるーく重たい感じになります。ということは朝からだるいのです、足だけ。げんなりします。顔(表情)は元気だし体調が悪いわけでもない、でもなんだか気分が乗らないという状態も中途半端で自分自身が困ります。

足のどこがツライのか?ほかの方は存じませんが、私はふくらはぎから足の甲のあたりが重たい感じなります。朝から靴のストラップが食い込んでいて、むくみなのか、ただ太っただけなのか?

例えば、同僚が何かを拾おうとかがんだ拍子に食い込んだストラップが目に入ってしまうかもしれないと思うだけで恥ずかしいですし、自分でも足元が見えてしまいますので気になります。

電車内で靴のかかとを外している方をよく見かけますから、誰も見ていないわけではなく、むしろ自分が思っている以上に見られていると思ったほうが良さそうです。

着圧ソックス(圧力靴下)をはくと、むくみのだるさがなくなる

事務職なので日中は座りながら足先をぐるぐる回したり、ふくらはぎに力を入れたりしています。直接症状の改善にはつながりませんが、むくみが気になっている気分は少し解消できます。

就寝時は毎晩足元を少し高くして寝ますが、むくみがひどい日は着圧ソックスを履いて寝ます。着圧ソックスは良いです。履くとふくらはぎに圧力がかかるせいか、だるさがなくなり楽になります。

冷え性でもなく、靴下を履いて寝ることに抵抗があるので、つま先がないタイプを選んで、圧迫感を気にせずに寝るようにしています。

着圧ソックスでは根本的な解決になっていない

しかし翌朝症状は解消されるものの、またむくんできますので、こちらも根本的な解決にはなっていないようです。

もし、これが解消されないようになったり、むくみを通り越して腫れているような状態になったら病院に行くようだと思っていますので、一度はゼロベースになることから、私はまだその段階にはなっていないと勝手に判断「良し」としています。

むくむ原因は水分の取り過ぎだとか、排出を促すとされるカリウム不足だとか、いろいろ言われています。私は水分は必要なものですから、取り過ぎということはないと思います(治療が必要な症状を除きます)

体調を崩さない程度に、カリウムはバナナを積極的に食べたりもしましたが、改善は感じられませんでした。ちなみに、年1回の血液検査では特に問題ありませんので、カリウムが不足し過ぎていたという事はないと思っています。

着圧ソックスは筋肉の変わり!筋トレが一番いいのだろうがなかなか出来ない

着圧ソックスの効果からみて、私は体中に血液を巡らすポンプ機能である筋肉をつけることが、時間はかかりますが一番有効なのかなと思います。そういえば、何かしら鍛えているという方がむくみで困っているとは聞いたことがありません。

でもこれが一番できない方法でもあります。それじゃ、といって金銭的時間的に余裕があればジムに通って専門的に対処することもできますが、なかなかかなわない現実です。

なので、通勤時や勤務中に太ももの筋肉に力を入れてみる、かかとを上下させる、などの「なんだかもぞもぞしているナガラマッサージ」と就寝前のマッサージ、着圧ソックスをセットにして気長に続けるしかないかなと思っています。

足の裏にはたくさんのつぼがあって内臓にも効き目があるらしいですし、就寝前にマッサージをすると自分の体を手入れしているという満足感も味わえますので、そちらの方を重点的にしています。

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